中学教师

一、健康的含义

健康是指有机体的一种机能状态，一般指技能正常，没有缺陷和疾病。

健康应包括生理、心理和社会适应，道德健康等。

二、心理健康的含义

所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

心理健康的两层含义：一无心理疾病，二积极发展的一种状态。

三、心理健康的标准(以课件为准)

心理健康的六条标准：

①对现实的有效知觉

②自知自尊与自我接纳

③自我调控能力

④与人建立亲密关系的能力

⑤人格结构的稳定与协调

⑥生活热情与工作高效率。

四、学生中常见的心理健康问题及其干预

(主要考察点还是判断是什么心理问题，而不是治疗和原因的寻找)

心理问题的分类：

1.一般适应问题

人际关系，早恋，学习不良，升学压力大等问题。

2.神经症

一般常将主诉较多，特别是主诉与情绪因素有关而临床上又查不到肯定的体征者诊断为神经症。

包括：抑郁症，恐惧症，焦虑症，强迫症等。

3.严重精神疾病

(1)人格障碍，反社会性人格障碍，偏执型人格障碍，冲动型人格障碍，表演型人格障碍等。

(2)精神分裂症。是精神病里最严重的一种，是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为标志。

产生幻觉，认知解离，行为怪异，偏执被害妄想，情感淡漠，情感倒错，没有求治的愿望。

一般适应问题：评估性会谈

评估性会谈是心理咨询与辅导的基本方法。

除了运动一些具体的方法之外，辅导老师还会运用一些专业的技术。

倾听

鼓励

询问

反映

澄清

面质

学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。

学生焦虑症产生的原因：(1)学校的统考和应试教育体制使学生缺乏内在自尊。(2)家长对子女期望过高。(3)学生的个性过于争强好胜，缺乏对于失败的耐受力等。

治疗方法：

(1)采用肌肉放松，(2)药物治疗，(3)积极的正向自我对话，“我能应付这个考试”，“成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次” 。

肌肉放松法

这里介绍一种最常用的肌肉放松法：

1.头部放松：用力皱紧眉头，保持5 秒钟，然后放松;----

2.颈部肌肉放松:将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持5 秒钟，然 后放松。----

3.肩部肌肉放松

4.臂部肌肉放松

5.胸部肌肉放松

6.背部肌肉放松

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